失恋から立ち直る3ステップ

こんにちは！

mote-lab 恋愛カウンセラーのちゃんぴです

あなたは失恋の経験ってありますか？

私はあります。

あまりに突然で

現実が受け入れられませんでした。

心に大きな穴が空いたような

深い傷を負ってしまったような

そんなツライ失恋から

立ち直るために出来ることを

これからご紹介していきます。

この記事を読んで

ツライ過去にとらわれて

前に進めない自分から

彼を見返すような

大きな一歩を踏み出す自分へ

変えて行きましょう！

失恋から立ち直るには心理学的に

3段階踏むことが必要とされています。

1.自分の感情に寄り添う

まず自分自身の感情に寄り添います。

今ツライと思っている感情は正常です。

泣きたくなるのも

ぼーっとしてしまうのも

浮気相手に嫉妬してしまうのも

全部おかしくないです。

むりに気持ちに蓋をしてしまうと

のちに溢れ出す危険があるので

今感情を露わにしましょう。

おすすめは

泣くこと

友達に話すこと

です。

大雨が降っても

青空に虹が掛かります。

あなたの気持ちを一気に吐き出しましょう。

2.相手と一定の距離を取る

自分と相手との関係を

改めて見つめ直します。

一方的ではなかったか？

何が問題だったか？

別れるしかなかったのか？

じっくり振り返ります。

その後普段の生活に戻れそうな気がしてきたら

例えば

相手のSNSを見ないことや

写真を消すこと

など、苦しい感情が戻る行動を自制します。

しかし、極端に関係を絶ってしまうと

摩擦が生じる場合もあるので注意。

その場合、ブロックではなく

ミュートや非表示を利用しましょう。

3.自分自身が変化する

これまで2人のために使っていた

時間もお金も

あなただけのものになります。

やってみたかった習い事

行ってみたかったエステ

資格の勉強

なども良いと思います。

彼氏がいなくても充実している時間は

あなたをより魅力的にし

新たな出会いも引き寄せます。

最後に

次の相手に

必要な要素を見つけること

ができれば

あの失恋も

人生において

素晴らしい経験だった

と言えるでしょう。

ここで注意点は

相手に必要な要素と

相手に求めること

を混同してはならないということです。

ここまでであなたは経験値を積み

恋愛に対して

より意識的になることができました。

1人の時間を使って自分磨きもできました。

次はさらにいい恋愛ができるはずです。

いかがでしたでしょうか。

この記事を読んでいる今

つらくて苦しくて

この恋を忘れられる気はしないかもしれません。

しかし、まず

その気持ちを受け入れて

一度発散してみること

が大切です。

泣きたい時にはたくさん泣きましょう。

あなたにはまだまだ楽しい未来があります。